«Загартування дитячого організму

 (повітря, вода, сонце) згідно

 фізичній підготовленості дітей»

Загартування повітрям

• ·        повітряні ванни в приміщенні(діти мають їсти, гратися і спати в теплу погоду при відчинених вікнах);
• ·        повітряно-сонячні ванни(на прогулянках, які організовують кожного дня по два рази.
• ·        Проводити прогулянки слід за будь-якої погоди.
• ·        При загартуванні повітрям дуже важливо правильно одягати дитину - відповідно до сезону і погоди, щоб забезпечити їй вільну рухливість і необхідний тепловий комфорт. У теплі дні організовують ігри середньої рухливості, щоб діти не перегрівалися);

Загартування водою

• ·        обтирання (починати загартування водою можна з вологого обтирання (1-2 хвилини) спочатку з рук, шиї. Далі обтирати до пояса, потім ноги. Температура води від +32ْС, +28ْС до +22ْС, +20ْС.
• ·        Обливання  (Загартуванню сприяє обливання стоп. Після прогулянки також можна обливати ноги дітей нагрітою на сонці водою з поліетиленових пляшок);
• ·        Купання ( у гумових басейнах, встановлених на майданчиках); 

Загартування сонцем

• ·        Дітям рекомендується короткотривале перебування на сонячній ділянці. Вкрай обережно сонячні ванни призначаються дітям від 1 до 3 років.
• ·        Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче +18°С. Тривалість їх не повинна перевищувати 5хвилин (далі додавати по 3-5 хвилин, поступово доводячи до години).
• ·        Загорати часто, але нетривало.
• ·        Кращий час для засмаги: у середній смузі - 9-13 і 16-18 годин; на півдні - 8-11 і 17-19 годин.
• ·        Приймати сонячні ванни найкраще ранком, коли повітря особливо чисте і ще не занадто пекуче, а також ближче до вечора,коли сонце хилиться до заходу.
• ·        Не рекомендується загоряти безпосередньо перед їжею і відразу після неї.
• ·        Сонячні ванни можна приймати через 30-40хвилин після сніданку, а закінчувати не менш ніж за годину до чергового прийому їжі.
• ·        Абсолютним протипоказанням до проведення сонячних ванн є температура повітря +30 ْС.
• ·        Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають водні процедури.

Заняття з фізичної культури

• ·        Влітку, як і взимку заняття складається з трьох частин, але при його проведенні необхідно кожного разу враховувати стан погоди і в залежності від того збільшувати або зменшувати навантаження.
• ·        Влітку заняття з фізкультури мають відрізнятися динамічністю, швидкою зміною діяльності.
• ·        Вихідні положення не повинні бути стабільними, раз і назавжди закріпленими за даними вправами, їх треба частіше змінювати.

Ранкова гімнастика

• ·        Влітку ранкову гімнастику обов'язково проводити на повітрі.
• ·        У теплу погоду діти мають виходили на гімнастику в трусиках і майках, по можливості, босоніж.
• ·        Структура ранкової гімнастики влітку залишається незмінною.
• ·        У залежності від погоди змінюється темп проведення вправ, а інколи вихідні положення.

Ігри

• ·        Спортивні (бадмінтон, городки, з елементами футболу, з елементами баскетболу).
• ·        Рухливі (ігри з ходьбою, бігом, рівновагою; з повзанням і лазінням; з киданням і ловлею предметів; зі стрибками; на орієнтування у просторі).
• ·        Рухливі ігри на свіжому повітрі слід проводити щодня:
• ·        під час ранкового прийому - одна-дві гри малої та середньої рухливості;
• ·        на прогулянках у першу і другу половину дня - на кожну планується не менше трьох-чотирьох ігор різної рухливості при цьому першу гру розпочинають через 10-15 хвилин після початку прогулянки, коли діти дещо адаптуються до погодних умов, а останньою проводять малорухливу гру;
• ·        увечері (після 16.00) - одна-дві гри малої та середньої рухливості.
• ·        Під час літньої спеки ігри з бігом або стрибками доцільно організовувати у другій половині дня, у затишку.
• ·        При поясненні гри не можна садити або ставити дітей обличчям до сонця. Сонце заважає дітям бачити вихователя, і вони погано сприймають пояснення і показ рухів у грі.
• ·        Рольові (згідно з вимогами програми, атрибути виносити на майданчик);
• ·        Народні (згідно з вимогами програми, атрибути виносити на майданчик).